বর্ষায় থাকুন চিন্তা মুক্ত ।। সুরঞ্জন মজুমদার

মডেল : আসমাউল হুসনা নিশা

উৎসর্গঃ শ্রাবন্তি দেব স্মৃতি

চিন্তা আমাদের জীবনে নিত্যসঙ্গী।  হরহামেশাই বাঙ্গালী জাতি চিন্তারোগে আক্রান্ত থাকে সর্বদাই।  বিষন্নতা আর উদ্বেগ আমাদের হৃদয় ও মননশীল অস্তিত্বকে কুঁড়ে কুঁড়ে খাচ্ছে প্রতিনিয়ত। আর এই উদ্বেগ বিষন্নতা কাটাতেই অনেকে ঝুঁকে পড়ছে মাদক গ্রহণসহ নানা অসামাজিক কাজে।  

একে তো লকডাউন,  তার উপর বর্ষাকাল; বিষন্ন মনকে প্রফুল্ল করার জন্য বাইরে যাওয়ার বিন্দুমাত্র  উপায় নেই। 

বন্ধুদের সাথে চায়ের কাপে আড্ডা,  একসাথে ভাঙ্গা গলায় গান গাওয়া,  পার্কে গিয়ে ফটোশুট করা বা রেস্তোরায় গিয়ে চিল করা কিছুই হচ্ছে না এই আবহাওয়ার অনুকূলে। 

তাই বলে কি আমরা বিষন্নতা আর উদ্বেগকে পুঁজি করে নিজের মনকে প্রতিনিয়ত কষ্ট দিবো? 

একদমই নয়৷  মনের চঞ্চলতা বজায় থাকবে পুরোটা বছর জুড়ে৷ 

আসুন আমরা জেনে নেই কিভাবে বর্ষায় নিজেকে বিষন্নমুক্ত রাখবো। 

•  মন ভালো নেই ছবি আঁকুন। রঙ-তুলিতে নিজের মনে জমানো ক্ষোপকে ফুটিয়ে তুলুন শ্রুভ্র কাগজের পাতায়।  
•  গান শুনুন,  গুন গুন করে গান গান।  দেখবেন মন কখন যে গানের মাঝে হারিয়ে গেছে বুঝতেই পারবেন না। 
•  কবিতা লিখুন বা গল্প লিখুন।  বর্ষায় উপন্যাস দারুন জমে।  উপন্যাস লিখতে পারেন। ক্রোধ আর আবেগ মিশ্রিত কলমের ছোঁয়ায় দেখবেন অপরুপ সাহিত্যের জন্মদান করেছেন। 
• প্রচুর বই পড়ুন,  আর নিজেকে  সেই পাঠ্যের কোনো এক চরিত্রে নিয়ে যান। 
•  রান্না করুন।  চলমান পদগুলোকে একটু নাড়াচাড়া করে ভিন্নতা আনুন,  বানিয়ে ফেলুন এক ভিন্ন পদের খাবার আর সবাইকে তাক লাগিয়ে দিন।  
• মুভি দেখুন।  বিশেষ করে বাংলার বিংশ শতাব্দীর  চলচিত্রগুলো।  মন ভালো করে দেয়ার মত সৃষ্টি। কার্টুনও দেখতে পারেন।
• বৃষ্টিতে ভিজুন। বৃষ্টির ফোঁটাকে চোখের পাপড়িতে পড়তে দিন।  দেখবেন সেই স্পন্দন আপনার মনকে আলোড়িত করবে। 
•  বেলকনি/জানলার ধারে এসে বসুন।  যতদূর চোখ যায় দেখুন। আর কয়েকটা লম্বা প্রশ্বাস নিন।  সবকিছু আপনার কাছে তখন আধ্যাত্মিক ভূবন মনে হবে। 
• বৃষ্টিকে ছুঁতে চেষ্টা করুন।  বৃষ্টিকে দেখুন, উপভোগ করুন। 
•  প্রিয়জনের সান্নিধ্যে অথবা অন্তরে প্রিয়জনকে আমন্ত্রণ জানিয়ে এককাপ গরম চা/কফি পান করুন। 
•  শৈশবের রঙিন দিনগুলোর স্মৃতিচারণ করুন অথবা জীবনের সুখময় দিনগুলোর কথা ভাবুন৷  দুষ্টূমির কথা ভুলে গেলে চলবেনা।  
• বর্ষার মেঘগুলোর দিকে তাঁকিয়ে উড়ে যাওয়া মেঘের সাথে নিজের জীবনের প্রবাহমান সময়কে কল্পনা করুন।  লক্ষ্য করবেন,  মেঘ একসময় চলে যাবে,  বর্ষা শেষে শরৎ আসবে,  আপনার জীবনেও বিষন্ন,  হতাশা,  চিন্তারও সমাপ্তি ঘটবে। 

সবসময় নিজেকে প্রফুল্লা রাখবেন,  কষ্টকে সামাধি দিয়ে হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করবেন।  আপনি যদি আপনার মনকে তৃপ্ত রাখতে পারেন, পুরো পৃথিবী আপনার নিকট স্বর্গ মনে হবে। 

সুরঞ্জন মজুমদার 

কবি, লেখক ও কলামিস্ট।